疲労回復– tag –

この記事の結論 現場で体力を使い果たした後に「根性で2時間勉強する」のは絶対に不可能 目指すべきは「1日30分」の積み重ね。それ以上はやらなくていい 無意識に消費している「なんとなくスマホ」「長風呂」「だらだらTV」を削るだけで30分は必ず生まれる...

「夜勤明けは体が鉛のように重くて何も手につかない…」「昼夜逆転で自律神経が狂い、休日に寝だめしても疲れが全く取れない」と限界を感じていませんか？ 交代勤務による慢性疲労は、あなたの根性不足ではなく「体内時計の狂い」が原因です。 正しい睡眠マ...